美體健身教室 漂亮媽咪懷孕篇 上+下 / 2VCD-99999

產前運動（50分）

A. 暖身操：七分鐘就可以健身了，它可以促進妳的血液循環，放鬆妳的各個關節和肌肉讓妳做好運動的準備。

B. 活力操：接著是可以隨懷孕期或身體狀況不同調整的活力操，特別針對手臂、腹部和腿部設計的運動，讓您充滿活力，擁有健康的體態。

C. 放鬆操：最後是鬆弛身體的放鬆操，能舒緩放鬆您的肌肉。


產後運動（30分）

產後六個星期的運動分別以兩星期為一個階段，設計不同的運動，介紹安全而且有效的產後復原運動。這一套完美的產後健身操，能調整您的身體狀況，讓您回到生產前的好身材。










◆ 光碟版本：VCD

◆ 影片級別：普級

◆ 片長時間：約 90 分鐘

◆ 字幕選擇：中

◆ 發音語言：中




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