STOP停止讓自己衰老的壞習慣

作者: 滿尾 正
出版社: 三悅文化
出版日期: 2017/10/05
ISBN: 9789869488594
頁數: 192

STOP！停止讓自己衰老的壞習慣

飲食、運動、睡眠、思惟，
每天的四大類習慣，將決定5年後的你，
是衰老又病懨懨呢？
還是看起來年輕10歲！

　不論男性或女性，誰不希望自己能夠青春永駐，健步如飛呢？
　抗老化醫學權威提醒大家，40歲前後可是關鍵時刻喔！
　若想要自己在5年、10年後， 還能維持年輕有活力的人生巔峰狀態，那麼，每天該養成什麼好習慣，又該停止什麼會讓自己衰老的壞習慣呢？
　
　造成現代人老化的原因共有五項，任何一項都是維持年輕元氣的身體時，不可或缺的重要元素。
　第一項：荷爾蒙的分泌變化，它不僅與身體不適相關，更深受心理層面的影響。
　第二項：化學物質的重要影響，它提醒著我們要重視如何「選擇」食物。
　第三至第五項分別是現代型營養失調症、糖分攝取過量及細胞氧化，這些與外觀的老化、糖尿病及癌症等疾病有著直接相關。
　因此，只要擁有正確知識、養成良好習慣，便能夠從內而外地大幅改變體質。

今天吃進肚子的食物，將影響10年後的你。
現在的生活習慣，也將影響10年後的你。
　
　抗老化醫學權威在本書中提供最新凍齡知識：
　「空腹」可以啟動回春的開關
　「甜食」vs「鹹食」，風險一樣高
　每天攝取發酵食物。隨時備有納豆、味噌及漬物
　有皺紋、斑點、提不起勁等問題者，要多攝取「鐵」
　不用太拼命，邊聊天、邊悠閒地跑步吧
　睡前2小時向食物及藍光說再見
　不妨切斷沒有意義的人際關係　
　
　從現在開始，停止讓自己衰老的壞習慣吧！
　這麼重要，一定要分享給愛自己的你！

【本書特色】
(1)條理分明，很快就抓到重點。
　本書沒有過多的理論陳述，明確指出抗老化的四大主軸，16個凍齡習慣，讓讀者一目了然，知道讓從哪裡著手改變。

(2)循序漸進，不會感到有壓力。
　一下子要改掉全部的壞習慣，不是一件容易的事，作者告訴大家千萬別勉強，否則會因過度壓抑而造成反效果。
　請各位讀者快速瀏覽，從書中找出「感覺蠻有趣的」、「我應該能夠執行」的項目來嘗試看看。
　很不可思議的，若是符合自身體質的項目，讀者們通常能夠「持之以恆」。