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濕胖(減肥先去濕)

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商品詳情

作者: 佟彤
系列: 健康養生區
出版社: 幸福文化-讀書共和國
出版日期: 2020/08/06
ISBN: 9789865536077
頁數: 288

濕胖:減肥先去濕

內容簡介

★你不是胖,是濕氣重。
只要有效去濕,身體就有驚人的變化。

▍別讓濕氣害了你――

當身體出現體重超標、臉部鬆弛、腰身擁腫、喝了還渴、精神倦怠、頭髮出油、痘痘狂冒、舌有齒痕、平胸垂臀、雙下班、眼袋、提早有皺紋、凸肚、下半身肥胖、身體沉重…等這些症狀時,就是濕氣重的警訊,也是肥胖的原因。

要減肥,就要先去濕。
只要是靠挨餓減肥成功的,就算是暫時瘦了,仍舊可能是濕胖的潛在人選,因為挨餓只能減脂,卻無益於增肌。而且只要少了肌肉,人就會脾虛,中醫說「脾主肌肉」,就是這個道理。

▍先去濕減肥,後纖肌緊身,才能真正瘦下來――

★ 補好脾腎,濕氣不再上身,肥胖永遠不來。
★ 減肥去濕的中藥方與天然食療方,教你自製服用,安全又有效。
本書分兩大部分有效去濕與緊緻,能有助於減去三成的肥胖,強化身體的曲線,效果更明顯。從去濕減肥到纖肌緊身雙向並進的方案,能讓你持續瘦身不復胖。


★第一步:去濕減肥
去濕一定要補脾,減肥效果才會好。

▎腿腳越冷,下身越胖
▎月經期能減肥,減的也是水
▎“油膩男”“濕胖女”,試著自製“蘿蔔糖”
▎“生酮飲食”確實能減肥,但也能生濕
▎大米確能生濕,炒大米卻是“去濕茶
▎晚上早吃少吃,也能排毒去濕

★第二步:纖肌緊身
黃芪、茯苓、葛根——是去濕胖、細腰身的鐵三角。

▎腰圍接近胸圍,就是你老了
▎走四步路需要五秒?這樣的人趕緊增肌
▎小腿到下午就變粗?不是水多了,而是肉少了
▎生活越好,越要常吃黃芪
▎吃肉減肥,有一定道理
▎能減肥的運動,每次要超過30分鐘


本書特色

*強調先去濕再減肥概念,不用痛苦減肥,就能瘦一圈。。
*全書分兩大部分,先去濕減肥,再纖肌緊身,才能真正瘦下來。
*還原中醫先補脾腎的概念,濕氣不上身,肥胖才能永遠不會再來。
*女星霍思燕三個月內成功減掉懷孕期增胖體重的去濕減肥法。
*去濕減肥的同時,也能治療因濕氣而引起的各種病症。


名人推薦

*禪中醫診所 / 呂桓毅醫師
*扶原中醫體系總院長 / 郭大維中醫師
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