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超級病毒全攻略新冠病毒COVID-19大解析:一本書掌握病毒、細菌面貌.預防感染之道.日常養生寶典

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商品詳情

作者: 梁崇明
系列: 呷健康
出版社: 大喜文化-出色文化
出版日期: 2020/10/26
ISBN: 9789869910934
頁數: 256

超級病毒全攻略 新冠病毒COVID-19大解析:一本書掌握病毒、細菌面貌.預防感染之道.日常養生寶典


內容簡介

本書由以下幾大面向,讓讀者快速確實地掌握超級病毒和細菌對人體生命健康形成的威脅,面對不斷變種的病毒,我們應該如何掌握相關知識與資訊,在日常生活中保護自己身心的健康,不被病毒擊敗。

1.病毒、細菌不一樣,超級威力不容輕忽-你應該要知道的醫學知識
氣候異常對微生物的影響,不僅限於病毒,細菌,還包括其他微生物,都可能產生變異,或者從永凍層中被釋放出來,而對人類健康造成影響。有時候,它們彼此之間會有連動的關係。所以,了解細菌、病毒會怎麼引發疾病,又該怎麼預防,是個整體性的概念。本書將會介紹病毒跟細菌這兩大類病原體的差異,讓讀者掌握預防的概念。


2.聰明守護呼吸道,過敏體質免擔憂-針對高風險族群的保健指南
口、鼻是外來物進入人體的主要途徑之一,當一個人有了發燒、鼻子不舒服、喉嚨痛等疑似感冒的症狀,甚至肺炎,有時候不一定是(病毒造成的)感冒,也可能是細菌感染。呼吸道就像是健康的第一道屏障,多數的細菌、病毒感染,都是透過呼吸道入侵人體的,所以顧好呼吸道的健康,是重要的防疫功課。

以新冠肺炎為例,無症狀、輕症的患者,病毒頂多停留在上呼吸道,如果一直沒有影響到下呼吸道,就難以演變成重症,於是就有可能在輕症、或是無症狀的情況下痊癒。也就是說,在上呼吸道保護能力完整的情況下,如果鼻、口真的不幸沾染到了病毒,最理想的情況就是「最多帶原、無症狀痊癒」;另外,其他的流行性感冒、細菌感染等,也是同樣的道理。總之,如果能守住上呼吸道的防線,就能夠避免病情惡化,降低病原體被吸入後產生的「肺炎重症」,也就能避免死亡。


3.精準選用消毒水,降低環境傳染力-透過資訊的掌握,為日常生活健康把關
一般大家最熟悉的消毒水就是「75%濃度的酒精」,但很多人不知道,75%酒精無法消除所有種類的病毒。反而是市面上只要有「可殺菌99.9%以上」等字樣的「消毒水」,不論成分是什麼,都能夠廣效地殺滅多數的病毒(及細菌)。
一直以來,消毒水市場的爭議都不少,主要原因是「消毒水」的原理本來就是藉著有效成分的腐蝕性、破壞力,來殺滅細菌,因此成分過量了就可能傷害人體。還有,某些消毒水只適用於「環境」清潔消毒,法規上規定不可用於人體,所以有爭議存在。

而可以用於「人體」的消毒水,除了要具有一定程度的消毒力之外,還要對人體溫和、無毒性,最好能取得與「人體」相關的檢驗通過。
總之,選擇消毒水要看的是「用在哪裡」、「何種物質在什麼濃度,不但具有足夠殺菌力,又不會對清潔的標的物造成傷害。」


4.中醫治病毒,效果出奇佳-老祖先的智慧結晶,讓現代人同樣受惠
一般人對中醫的印象是比較偏向「保守治療」,但其實這個觀念不完全正確,中醫在很多方面的療效不錯,而且對症狀的治療也快。中醫講究「望、聞、問、切」,這是從外在觀察症狀,再推導體內環境是否健康的療法。

它與西醫不同的是,西醫強調的是「有效成分、濃度」,尤其在新興傳染病發生的時候,西醫既希望能快點研發出疫苗、藥物,又希望能夠對人體無害;這樣的期待,同時也會讓人在等待疫苗、解藥的期間,在心理上產生不確定感。
然而,在新冠肺炎的疫情中,肺炎的初發地中國,將中醫當成第一線用藥,成效竟然相當好,這現象讓人信心為之一振,證明了治療並不是只有單一的路可走,也減少了許多迷惘與擔憂。台灣後來也研發出了「清冠一號」,用十種藥材搭配取得了良好的療效。


5.吃出免疫力,遠離病毒防護自己來-不必看醫生,也可以自己養出良好免疫力
雖然大家常說要「提升免疫力」來對抗外來病原體,但其實免疫力並不是越高越好,而是免疫系統能夠穩定發揮功能才好。

很多人想吃些保健食品來快速增加抵抗力,但攝取保健食品跟飲食的原則一樣,首重「均衡」而「適量」。一個體內原本就缺乏某些維他命或營養素的人,現在如果為了對抗新冠肺炎而開始適量補充,就有可能讓免疫力改善,達到「均衡且適量」的原則。

維他命是否能增加對傳染病的防禦力?理論上如果均衡攝取,多少是對健康有益的。然而在多種維生素中,維生素D的抗病效果似乎更被關注;在2020年中,國際上已有許多篇報告均提到「維生素D」對於新冠的幫助可能較為明顯。


6.心靜氣和創造防疫新生活的終極心法-不要自己嚇自己,心靈照護可以這樣做
台灣人曾經的SARS經驗,集體意識把危機變成轉機,化身為強大的防疫動能;也因此,防疫成果相當亮眼。顯然17年間,台灣醫界做了很多努力,包括感染控制的方法、傳染病防治法的施行、健保系統的順暢運作等等,加上檢測的速度也有進步,所以,2020年的防疫能力已非同日而語;另外,台灣人民的自覺性、警醒度都提高,健康知識也更加普及,傳染病防治、公衛概念都已大幅提升。

因為2020年的成功,在心理層面上,台灣人也逐漸擺脫了當年和平醫院封院所造成的社會無力感,變得更有自信;包括在鑽石公主號(數千人在台灣北部下船遊覽),以及南部敦睦艦隊等高風險事件發生後,後續竟然都沒有爆發大規模疫情,令人嘆為觀止。

理解了現況,未來即使有新的疫情出現,在心理上,我們便再也不必被困在SARS和平、仁濟醫院封院的陰影中;回首當時,可以理解在缺乏經驗、並措手不及的情況下,造成的混亂、極端案例,我們不必再抱著創痛面對未來。


本書特色

★彙整2019新型冠狀病毒(COVID-19)最重要資訊
★採訪第一線醫師,提出專業醫學見解及病毒、細菌分析
★整合目前關於2019新型冠狀病毒(COVID-19)的相關日常保健建議,協助讀者掌握
★最具防疫效果的生活保健之道
★提供具有實際中醫診治經驗的中醫師提供中醫保健知識
★提供防疫心靈養護建議,避免心理因素影響健康
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