購物車(0)
我的優惠券
客服中心
登入|註冊
購物車(0)
我的優惠券
客服中心
登入|註冊
prev_semicircle-icon
next_semicircle-icon
line-iconfacebook-iconmessenger-icon
link-icon

1天1分鐘脊椎矯正術:只要趴對就健康!拉伸脊椎X調整呼吸X鍛鍊肌力,全面改善肩頸、腰背、臀腿的痠痛不

市價 $399 /入
促銷低至
$299/入
1入大省方案
tag_prefix-icon
購物車再折$50
領券
chevron_down-icon
review-icon
5 ( 1 ) 評價
2 人購買
finger-icon立即搶購
add_cart-icon
dislike-icon
出貨
一般
付款後 7 個工作天出貨
chevron_right-icon
配送
宅配/超商取貨
運費
此店 $65 起,滿 $399 免運費
chevron_right-icon
付款
信用卡、ATM、超商代碼繳費
chevron_right-icon
保障
退換貨保障・政令宣導
chevron_right-icon
出貨與配送
付款方式
相關保障
優惠
購物車再折$50
chevron_right-icon
相關活動
墊腳石
查看商店

73642

商品

4.7

評價

2.4

出貨天

98%

回覆率

方案
flashlight-icon
fire-icon
單價最超值
fire-icon
1入
$299
$399
方案
平均
促銷價
1
1入
$299
$399
$299
$399
商品詳情

作者: 乾亮介
系列: 健康樹
出版社: 蘋果屋出版社
出版日期: 2021/02/25
ISBN: 9789869972840
頁數: 128

1天1分鐘脊椎矯正術:只要趴對就健康!拉伸脊椎╳調整呼吸╳鍛鍊肌力,全面改善肩頸、腰背、臀腿的痠痛不適


內容簡介

一「趴」除百病!肩頸僵硬、腰痠背痛、肌少症、失眠、手腳冰冷……
從「骨骼肌肉」到「自律神經」都能調節改善!
本書獨家傳授「正確趴」的技巧,讓你不藥而癒、重拾健康人生!
★台灣名醫 黃如玉、林頌凱、謝明儒 聯合推薦★

16年資歷的物理治療師從臨床研發,比伸展更容易的健康法,
可消除各種因「脊椎歪斜」導致的不適症狀,
不論是老年人甚至是臥床的人都能輕鬆實踐!
只需「趴1分鐘」,就能讓身體越變越輕鬆,活到100歲也能自己行走!

◎世界第一簡單的動作,讓疲憊不適的身體立刻得到修復!
執行「趴」的動作時,身體會筆直伸展,對「脊椎」、「呼吸」、「肌力」帶來絕佳的好處。

趴下後,身體的脊椎回復正確位置,從胸背部到髖關節都獲得伸展。
脊椎回正→肩痛、背痛、腰痛、膝蓋痛……痠痛僵硬的症狀通通都會消失。

因胸背部伸展,肋骨便能擴張開來,讓呼吸變深,全身上下都得到充足的氧氣。
呼吸暢通→自律神經會變協調,身心更放鬆,失眠、手腳冰冷也不再來。

從站立到趴臥再起身,這一連串動作會鍛鍊到腹肌和背肌,強化軀幹核心力量。
肌力增強→老年人常有的行走困難、起立緩慢、翻身不易等問題都能改善。


實際體驗者的奇蹟分享

•本來從床上坐起、轉身側躺都很吃力,現在卻變輕鬆好多。(90多歲女性)
•下半身比較有力氣了。(80多歲女性)
•每天都這樣做之後,漸漸感受到成效,從地上站立起來變得容易多了。(70多歲女性)
•睡覺前短暫趴一下,腳底很快就暖和起來,可以馬上進入熟睡狀態。睡眠時間明明跟以往相同,卻能有效消除疲勞,睡眠品質好很多。(50多歲男性)
•趴著的時候將手臂打開,從胸前到肩膀都獲得伸展,感覺通體舒暢。持續1個月左右,真的減緩了肩膀僵硬的症狀。(30多歲男性)
•因為工作育兒兩頭燒,常被慢性疲勞的疲憊感所困擾,開始趴著之後,身體感到前所未有的輕鬆。現在只要身體疲倦,每天一定會抽空趴著休息一下。(30多歲女性)
•早上起來,原本的腰痛緩和很多,自己也感到不可思議。(30多歲女性)


本書特色

特色1:一招除百病!醫界首度公開「趴」對身體的影響,從肌肉骨骼到自律神經都能獲得調節!
擁有十多年臨床經驗的物理治療師,從上千名患者中發現,簡單的「趴」一個動作,就能改善從頭到腳、由外到內的各種不適症狀。這種健康法並經由骨外科醫師與綜合內科醫師雙保證,對人體有多種幫助,包含肩頸僵硬、腰痠、背痛、疲勞、失眠、手腳冰冷都能改善。

特色2:趴對有技巧!物理治療師傳授動作要領,只需1天趴1分鐘,就能輕鬆消除痠、痛、麻!
雖然動作簡單,但也不是隨便趴趴就有效。從選擇地點、手的位置、腳的動作、臉的朝向都各有要訣,做對了才有效。針對一開始沒有辦法趴著的人,也有設計練習的方法,讓每個人最終都可以做到完全趴直的姿勢。從一天一次,到一天多次,身體就會越變越健康。

特色3:體驗者實證!從20歲到80歲年齡都能操作,經由「正確趴臥」重拾健康新人生!
本書收錄超過20名實證者的心得分享,包括矯正駝背、消除疲勞、走路不再容易跌倒、改善腰腿疼痛、提升睡眠品質等等。透過這些人的見證,讓你更加了解正確趴姿對身體的正面效果。跟著做,不論你的年齡幾歲,都有機會修復身體,變得更加健康有活力。


專業推薦

加拿大脊骨神經醫師 黃如玉──
「擁有16年資歷的物理治療師乾亮介,透過這本書,向大家分享趴姿對於身體的幫助,不僅能大幅改善姿勢不良、脊椎歪斜的問題,肩痛、背痛……等不適,也能一併緩解,將本書推薦給正在經歷慢性痠痛的讀者們!」

台灣運動醫學醫學會(TASM)秘書長 林頌凱──
「簡單!易做!不需任何器材輔助,適合久坐的上班族、長時間進行家務的主婦、或是經常臥床的長輩,只要持之以恆的每天趴一分鐘,就能緩解大部分常見的痠痛。相信讀者在親自實踐之後,更能體悟到這套健康法的功效。」

乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 謝明儒 Dr. Victor
詳細規格

請參見商品詳情

整體評價
5
/
5
本分數為該供應商及此商品累計銷售成績之綜合評分
一位用戶給了5星評價
選項:1入
2022-06-23
看更多評價
go_top-icon